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中国正规的代怀孕机构:孕前这几个事项需要注

时间:2020-01-04 16:16来源:未知 作者:佚名 点击:
首先,从头再考虑一下你的计划:在你决定要孩子之前,对你和你的爱人来说,考虑你将要做什么是非常重要的。&mdash因为你做出的决定会改变你的生活!第二,改善你的饮食:学会吃一些

首先,从头再考虑一下你的计划:在你决定要孩子之前,对你和你的爱人来说,考虑你将要做什么是非常重要的。& mdash因为你做出的决定会改变你的生活!

第二,改善你的饮食:学会吃一些你真2019年代怀孕多少钱正需要的食物,也就是说,一天至少三顿饭的均衡饮食,包括四类食物,它们可以提供健康身体所必需的维生素和矿物质。

健康孕妇最重要的两种营养素是钙和叶酸。不要忘记坚持喝牛奶,吃柑橘类水果和果汁,深绿色叶类蔬菜,坚果,豆类,带皮谷类,强化面包和谷类。

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第三,为了达到健康的体重:你一直想减肥吗?是时候了!怀孕是接近推荐体重的最佳时间。首先选择低脂肪高纤维的食物。应该注意的是,适当的锻炼应该与均衡的饮食相结合,这样体重可以以每周1-2磅的速度安全地减轻。如果你的体重低于正常水平,多种些肉!研究人员发现,体重轻的母亲中国正规的代怀孕机构往往生下体重轻的婴儿。

第四,开始补充维生素:健康人在均衡饮食时不需要维生素补充剂。产前维生素补充剂(或多种维生素)是为了确保孕妇获得足够的几种重要维生素和矿物质。其中,叶酸& mdash& mdash一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的维生素B。

5.制定(并坚持)锻炼计划:一个好的、平衡的锻炼计划可以提供三个重要的好处:耐力、力量和灵活性,这些是应对你母亲日复一日生活压力所必需的。锻炼应该在怀孕前至少3个月开始,这样可以让你在怀孕期间更容易保持积极的生活方式,让怀孕期间的生活更容易。健身活动包括跑步、交替行走和跑步、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。然而,其中一些练习非常激烈,不能在怀孕早期采用。以上所有运动,你应该慢慢开始,不要让你的身体太累。

6.停止饮酒、吸烟和吸毒:大量研究表明,饮酒、吸烟和吸毒与低体重婴儿、流产、艾滋病和产后活动障碍有关。

第七,减少对环境的危害:有些工作可能对你和你的孩子有害。如果你经常和规律地站一整天,长时间飞行,或者暴露在化学或放射性物质中,你应该考虑做一些工作调整。

停止使用避孕药具:如果你一直在使用避孕药具,建议你在怀孕前几个月停止使用。因为你的月经周期需要一段时间才能恢复正常。如果您的怀孕是在服用避孕药期间,请立即停药并告诉医生——胎儿受损的可能性非常小(不到0.5%)。

(责任编辑:admin)
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